견과류효능 썸네일형 리스트형 견과류 효능 얼마나 좋을까? 우리 일상속에서 정말 많이들 먹게되는 견과류.음식을 할때에도 많이 들어가지만 그냥 드시는 분들도 계시고 안주로 드시는 분들도 많이 계시죠.자주 접하게 되는 견과류 효능 얼마나 좋은지 알고 먹으면 더 좋습니다. 종류별로 먼저 알아볼텐데요.첫번째 호두 입니다.호두는 정말 많이 먹고 쉽게 구할수 있는 것중에 하나로 우리뇌와 많이 닮아 있어 머리에 좋다 라는 말을 하기도 하는데요 호두에는 많은 지방질이 있습니다. 그만큼 칼로리도 높은편입니다.하지만 불포화 지방으로써 리놀렌산을 많이 함유하고 있어서 콜레스테롤의 수치를 낮춰주어 심혈관 질환에 좋습니다.대표적인 심혈관 질환인 동맥경화에도 좋으며 항산화물질을 포함하고 있어서 피부세포노화를 방지해 노화를 예방하기도 합니다.하지만 많이 먹는것 보다 한번에 3~4개정도 드.. 더보기 이전 1 다음