우엉차 효능 부작용 제대로 알고 먹기 !

요즘 다이어트로 많이들 이용하는 우엉.풍부한 식이섬유와 이눌린이 많아서 변비에도 좋기도 알려져 있습니다.다른이유로 우엉차를 드시는 분들도 많이들 계시는데 오늘은 우엉차 효능 부작용 에 대해서 한번 알아보겠습니다.

먼저 우엉차 효능 은 정말 많은데요.제일먼저 다이어트 입니다.

낮은 열량과 함께 몸속 지방을 분해하는 효능이 있어서 다이어트에도 그만이고 그냥 드신다면 풍부한 식이섬유로 인해 장운동에도 좋아 변비에도 좋습니다.

피부미용에도 많은 도움을 주는데 뾰루지나 잡티등에 좋습니다.우엉에 들어있는 타닌이라는 성분이 이러한 트러블을 억제하는데 많은 도움이 됩니다.

우엉차 효능 중에 몸에 붓기를 제거하는 효과도 있습니다. 이뇨작용을 하여 몸속에 있는 독소를 배출해줍니다.주기적으로 몸이 붓는 분들은 자주 드신다면 더더욱 좋겠죠.

그리고 생각하지 못했던 사포닌 성분이 많이 함유되어 있습니다.사포닌 하면 인삼을 떠올리실텐데요.많이들 아시는 면역력 강화에 정말 좋죠.기력이 없이신 분들은 꼭 드셔보세요.

여성분들에게 좋은 우엉차 효능 은로 빈혈에 좋습니다.다량읜 철분 이 함유되어 있어 빈혈기가 있으신 분들에게 좋으면 항균작용을 하는 리그린 이라는 성분은 항균작용을 하여 우리몸에 나쁜균을 없애 줍니다

하지만 부작용은 무엇이 있을까요?

먼저 우엉 부작용 으로 체질에 관한 이야기 인데요 .성질이 차갑기 때문에 몸이 차신 분들은 섭취를 삼가해주셔야합니다.

또한 저혈압이신분들도 설사나 복통을 호소하는 경우가 있다고 합니다.또한 우엉의 타닌은 철분 흡수를 방해하므로 혹시 묽은 변을 자주 보시는 분들이 드신다면 설사를 일으킬수 있으니 조심하셔야 합니다.

우엉차 부작용 중에 임산부가 조심하셔야할것이 하나 있는데 바로 조산의 위험을 있을수 있습니다. 분만촉진 작용과 자궁흥분작용이 있어서 많이 드시면 좋지 않습니다.

하지만 우엉차 효능 부작용 을 잘 알고 계신다면 내가 체질상 맞지 않으신 분들은 섭취량을 점점 줄여나가시면서 드셔보시는것도 괜찮을듯 합니다.

그리고 우엉차 를 만들때에 껍집을 벗기지 않는것이 더욱 좋습니다.보통 음식으로 조리를 해서 드실때에는 껍집을 제거하지만 차로 드실때에는 껍질에 더욱 많은 사포닌이 있으므로 제거를 하지않고 사용을 하는것이 더 좋은 효과를 보실수가 있습니다.

그리고 볶았을때가 더 맛도 좋고 효능도 좋아진다고 하니 기름기 없는 팬에서 3분정도 약불에서 볶아 드시길 바랍니다.

오늘 알아본 우엉차 효능 부작용.우리몸에 정말 좋은 점들이 많은데요.우엉의 제철은 1~3월 입니다. 바람이 들지 않고 너무 건조한하지 않은것과 껍질에 흠이과 수염 뿌리나 혹이 없는것을 잘 고르셔서 건강차로 드시고 건강해지세요.